治肩周炎Method

疼痛是会让Patient的精神，日常Life都受到影响的，不过一般的疼痛都是因为一些外界伤害导致的，也有一些疼痛是身体Health出现了问题，肩周炎就是会导致Patient肩部疼痛的一种Disease。那么治肩周炎Method？
　　治肩周炎Method　　

治肩周炎Method通常就是对局部进行热敷，以便促进Blood循环，减轻疼痛和肿胀。也可以通过ExerciseMethod来Treatment，比如说爬墙Exercise和徒手推举Exercise。肩周炎的常见家庭Treatment是局部热敷。可以用热毛巾或热水袋在肩关节上热敷，热敷可以促进肩关节周围的Blood循环。肩周炎可以通过外敷膏药的方式来进行Treatment，这种Method非常的简单，Patient自己就可以操作。只要去医院买合适的膏药，并根据Doctor的要求贴在肩关节周围即可。

　　还可以通过Exercise进行Treatment，第一个做爬墙Exercise，Patient应首先找到一个平坦的墙壁，站在墙壁前面，与墙壁保持1/3的手臂距离。接下来，把手放在墙上，沿着墙慢慢爬起来，将上肢尽量抬高，直到无法忍受为止。然后慢慢回到原来的位置，每天重复10到20次，这对缓解肩周炎的Symptoms非常有帮助。第二个徒手推送动作，Patient首先应保持站立姿势，让肩胛骨和肩膀，肘部和手腕紧贴墙壁，并将手臂伸直至耳侧，手掌向上。这时，慢慢地将手臂沿着墙壁向下移动，使两侧的肩胛骨可以慢慢地合拢。每天可以做15-20次。

　　日常纠正不良姿势，避免肩关节处于同一种姿势的时间过长，如长时间打麻将，伏案工作等。希望这篇回答能帮助到您。