What should I do about anxiety-related insomnia?

　　焦虑症与人和年龄无关，无论是担心考试的学生，夜以继日工作的白领，还是忙于日常Life的家庭主妇，都会因为Life中的失望而焦虑，最终成为焦虑症。焦虑症Patient经常失眠，常常因为焦虑而无法入睡。长期失眠会导致身体各种功能紊乱，那么焦虑性失眠What to do？

　　焦虑性失眠What to do

　　焦虑失眠Patient，首先需要积极Treatment病因。严重失眠Patient除了服用抗焦虑MedicineTreatment外，还可以服用苯二氮卓类Medicine。有条件的Patient可以通过专家进行心理调节、心理咨询和心理干预，从根本上改善失眠状况。此外，还应注意调整Life方式。可以通过适当的锻炼来转移注意力，比如跑步、骑自行车、游泳等。所有这些锻炼都有助于放松Brain，缓解情绪，改善焦虑失眠。同时，应定期到Sleep诊所进行随访，以调整Treatment计划。

　　焦虑和失眠首先可能是由神经衰弱引起的，这往往与工作压力过大、思想负担过重、学习过于紧张等因素有关。当然，不能排除是由一些神经Disease引起的，如脑萎缩、中风等。也可能是由精神病引起的，如精神分裂症、焦虑、抑郁等，此外，如果在短时间内出现焦虑和失眠，可能是由于突然遇到烦人的事情，或是Cold、体温升高等因素引起的。

　　因此在平时，应该注意放松心态，放松情绪，释放内心压力。希望这篇回答能帮助到您。