月经能吃What水果
Aug 07, 2022
Source: Cainiu Health
Dr. Chen Zhe
Introduction
月经期间吃水果，可以补充人体所需的各种维生素和膳食纤维，提高自身抵抗力，Prevention便秘。月经期间可以吃樱桃、木瓜、桂圆、红枣、荔枝、榴莲、橘子等温热水果。这些水果调节内分泌，补血益气，缓解痛经Symptoms。最好不要吃西瓜、柿子、猕猴桃、哈密瓜等寒性水果。
水果是基本上每天都会吃到的，每种水果都对身体有不同的影响，经期需要注意Diet，那么月经能吃What水果？
月经能吃What水果
月经期间吃水果，可以补充人体所需的各种维生素和膳食纤维，提高自身抵抗力，Prevention便秘。月经期间可以吃樱桃、木瓜、桂圆、红枣、荔枝、榴莲、橘子等温热水果。这些水果调节内分泌，补血益气，缓解痛经Symptoms。最好不要吃西瓜、柿子、猕猴桃、哈密瓜等寒性水果。吃了会导致经血潴留，排出不畅，严重的话有可能引起或加重痛经Symptoms。
女性经期注意按时更换卫生巾，通常Recommendation在2小时左右更换。卫生巾通气性差，容易导致外阴炎感染，甚至可能诱发妇科Disease。注意不要受凉，保持月经期卫生，可每日用热水冲洗外阴。
经期多吃温补食物和含铁高的东西。由于经期不断出血，体质虚弱，身体抵抗力下降。很多女性都有疲劳、乏力、不舒服的状态。多吃温补食物和含铁高的东西，有补气补血、暖宫取暖的Effect。希望这篇回答能帮助到您!
