肉夹馍的热量

　　一般情况下，以100g肉夹馍为例，每100g的肉夹馍热量约为228千卡。

　　肉夹馍是特色食物之一，主要是以猪肉、白面饼或刚出锅的热馒头为原料制作的一道美食，平均每100g肉夹馍的热量约为228千卡，属于高热量食物。肉夹馍的热量主要来自面粉，而肉的热量则来自脂肪和蛋白质，相比之下，蔬菜和调料所提供的热量相对较低。肉夹馍含有丰富的淀粉、脂肪、蛋白质等高热量物质，适量吃具有补充营养、补充铁、发汗清热等功效。但如果食用过多，可能会肥胖，并且会增加Hypertension、Diabetes等Disease的发病率。

　　RecommendationPatient在日常Life中可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿、香蕉等，避免吃油腻、高脂肪的食物，如肥肉、油炸食品、动物内脏等。