血脂高吃鱼油有用吗
Dec 15, 2023
Source: Cainiu Health
Dr. Zhang Renling
Introduction
Taking fish oil is usually helpful for high blood lipid levels, but it may not produce noticeable effects if the dosage is insufficient or cholesterol levels are too high. Patients with high blood lipids can appropriately engage in outdoor exercises such as hiking, swimming, and cycling, which can improve cardiopulmonary function and increase basal metabolic rate, thereby effectively enhancing metabolism and helping to lower blood lipid levels.
血脂高吃鱼油通常是有用的，但如果摄入量不足或胆固醇过高可能就没有明显Effect。如血脂高的Symptoms持续或加重，应及时就医诊治。具体详情如下：
1、有用
鱼油中含有丰富的Omega-3脂肪酸，Omega-3脂肪酸包括α亚麻酸和二十碳五烯酸以及二十二碳六烯酸，其中二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸被广泛认为可以帮助降低血脂。二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸可以通过抑制Liver中的脂肪酸合成，促进脂肪酸的氧化，从而降低血脂。鱼油中的Omega-3脂肪酸还具有抗炎、抗血小板聚集等作用，对于心血管Health具有很好的保护作用。
2、没有用
虽然鱼油中的Omega-3脂肪酸对于降低血脂有一定的帮助，但是其Effect可能并没有期望的那么显著。如果摄入的鱼油量不足，可能无法达到降低血脂的Effect，一般每天需要摄入适量的鱼油才能发挥其降脂作用。一些研究显示，鱼油对于降低甘油三酯的Effect比较明显，但是对于降低胆固醇的Effect则不明显。
血脂高的Patient可以适当进行户外Exercise，如爬山、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能，提高基础代谢率，从而有效改善新陈代谢，起到降低血脂的Effect。
