年轻人腰间盘突出是怎么引起的

　　年轻人腰间盘突出的Cause可能有不良坐姿、肥胖、妊娠、缺乏Exercise、Exercise损伤等。如果年轻人出现腰间盘突出，Recommendation及时就医Treatment。

　　1、不良坐姿

　　长时间保持一种坐姿，如久坐，在办公室长时间的坐着，或者由于工作需要长时间保持弯腰或扭腰的动作，都可能加重椎间盘的退变，引发腰椎间盘突出。Recommendation加强腰部Muscles的锻炼，定期伸展Exercise，避免长时间保持相同的姿势。

　　2、肥胖

　　肥胖会加重关节负担，加速关节老化和磨损，引发变形性关节炎，最终影响腰椎，引发腰椎间盘突出。要注意保持Health的体重，适当增加锻炼量，减轻腰椎间盘的负担。

　　3、妊娠

　　在妊娠期，随着胎儿重量增加，腰部承受的压力也在增加，容易产生腰肌劳损，同时随着孕期激素水平的变化，脊柱韧带处于松弛状态，容易使椎间盘膨出，导致腰椎间盘突出。卧床休息是非常重要的，因为卧床可以使腰椎放松，有利于恢复。可以通过按摩的方式，放松腰部Muscles，改善局部疼痛的现象。

　　4、缺乏Exercise

　　缺乏Exercise和锻炼也是年轻人患上腰椎间盘突出的重要因素。由于现代Life方式的改变，许多年轻人缺乏Exercise和锻炼，导致腰部Muscles松弛，脊柱稳定性下降，容易发生腰椎间盘突出。为了Prevention和Treatment腰椎间盘突出，Recommendation要适当增加Exercise量，进行有针对性的锻炼，如瑜伽、普拉提等，以增强腰部Muscles力量和稳定性。

　　5、Exercise损伤

　　腰部在进行一些体育活动，如跳远、投掷铅球等，可能会刺激腰椎间盘及周围韧带，加速腰椎退变，从而导致腰椎间盘突出。在Disease发作的阶段，需要及时进行休息，包括卧床休息，一般休息5-7天即可。随着Symptoms逐渐的改善，可以进行适当的下地活动。也可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯酚酸钾片、萘普生片等Medicine缓解。

　　在Treatment期间一定要注意多休息，避免过度劳累，影响腰部恢复。同时定期进行复查，及时了解自身的Recovery情况。