肝血不足吃What食物

　　一般情况下，肝血不足的Patient可以吃桑葚、红枣、猪肝、枸杞、鸭血等食物。如果Liver感到不适，请及时到医院就诊，进行针对性Treatment，避免延误病情。具体分析如下：

　　1、桑葚

　　桑葚为桑科植物，是能够滋补肝肾、补血养颜、生津止咳的中药。可用于肝血不足、腰膝酸软、目暗、耳鸣等Symptoms。

　　2、红枣

　　红枣味甘、性温，具有补中益气、养血安神、缓和药性的功效，同时还可入心、脾经，对于肝血不足引起的失眠、健忘、心悸、不安等Symptoms，具有较好的调理Effect。

　　3、猪肝

　　猪肝中含有丰富的铁元素和铜元素，能够促进体内Blood循环，在一定程度上也能够起到补血的作用。如果存在肝血不足的情况，可能会出现面色苍白、头晕等Symptoms，此时Patient可以适当吃猪肝进行改善。

　　4、枸杞

　　枸杞的主要成分包括枸杞多糖、甜菜碱等，其中枸杞多糖属于水溶性多糖，可以帮助Liver修复，加强Liver的代谢能力，起到一定的补肝血作用。

　　5、鸭血

　　鸭血中含有人体所需的蛋白质、脂肪、维生素K等营养元素，具有补血之功，可起到一定的补血作用，能够改善肝血不足引起的眩晕、脸色苍白等Symptoms。

　　在日常Life中，还要注意平时的Nursing工作，尽量多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、菠菜等，少吃辛辣刺激油腻的食物，以免加重Liver负担。同时也要保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的Sleep时间。