吃粽子的好处和坏处有哪些

　　通常情况下，吃粽子有增加饱腹感、补充营养、提供能量、健脾、暖胃等好处。过量吃粽子可能会出现肥胖、血糖升高、消化不良、过敏反应、口腔溃疡等坏处。若食用后出现不适，应及时前往医院进行Treatment。具体分析如下：

　　一、好处

　　1、增加饱腹感：粽子的主要成分为糯米，适量食用可以增加饱腹感，可以有效缓解饥饿。

　　2、补充营养：部分粽子是由红枣、肉等食物制作而成，其中富含较多的蛋白质和微量元素，适量食用可以为身体补充营养。

　　3、提供能量：粽子中的糯米含有较多的碳水化合物，碳水化合物是人体能量的主要来源，碳水化合物经胃肠道消化吸收会分解为葡萄糖，可以为身体提供能量。

　　4、健脾：糯米性甘平，能温暖脾胃，补益中气。脾胃较虚弱的人群可以食用粽子，可以改善食欲不振、疲乏的情况，有健脾的功效。

　　5、暖胃：粽子具有中和胃酸的作用，在一定程度上能够缓解Stomach Pain，起到暖胃、养胃的Effect。

　　二、坏处

　　1、肥胖：粽子中的热量比较高，过量食用后可能会出现体重增加的现象。Recommendation食用后可以适当进行Exercise，如慢跑、散步等，可以帮助消耗脂肪。

　　2、血糖升高：粽子中的含糖量比较高，在摄入后可能会出现血糖升高的状况，高血糖及DiabetesPatient应少食或不食，以免导致病症加重。

　　3、消化不良：粽子不易消化，过量食用可能会加重胃肠道负担，导致Patient出现腹胀、恶心等消化不良的现象。应避免大量吃粽子，可以适当饮用温水，促进胃肠道蠕动，帮助消化。

　　4、过敏反应：部分人群可能对粽叶、糯米等食材可能存在过敏反应，容易引起Skin瘙痒、呼吸困难等过敏反应。Patient应在Doctor的Recommendation下使用盐酸西替利嗪片、氯雷他定片、依巴斯汀片等Medicine帮助恢复。

　　5、口腔溃疡：糯米中含有大量的糖分，若长期过量食用，且不注意口腔卫生，可能会导致口腔黏膜受到刺激，从而出现口腔溃疡的情况，甚至会伴有口腔疼痛、进食困难等Symptoms。Patient应及时遵医嘱使用西地碘含片、口轻溃疡散、复方氯己定地塞米松膜等Medicine进行Treatment。

　　在日常Life中应注意均衡Diet，适当吃富含维生素、蛋白质等营养丰富的食物，如柑橘、鸡蛋、胡萝卜等，对身体Health有好处。