腰闪了是平躺还是趴着

　　一般情况下，腰闪了指腰扭伤。腰扭伤可以平躺，也可以趴着。出现腰扭伤的情况后，Recommendation及时就医Treatment。具体分析如下：

　　1、平躺

　　在腰部扭伤后，可以选择平躺的姿势。这时，腰部能够处于较为自然和放松的状态，避免因为重力或Muscles紧张而加重伤势。同时，可以在膝盖下方垫一个薄枕或卷起的毛巾，以维持腰椎的自然曲度，减轻腰部Muscles的紧张。

　　2、趴着

　　部分Patient也可以采取趴着的姿势。这种姿势能够减轻腰椎的负荷，同时避免腰部Muscles因为长时间紧张而产生疲劳。但长时间保持趴着姿势可能会给颈部和肩膀带来额外的压力，因此需要适当变换姿势。

　　在休息期间，可以适当进行腰部Muscles的放松和伸展，以缓解疼痛并促进恢复。如果疼痛持续不减或加重，应及时就医。