对眼睛好的水果有哪些

　　一般情况下，对眼睛好的水果有橘子、圣女果、火龙果、香蕉、蓝莓等。如果眼睛出现了不适Symptoms，Recommendation及时就医Treatment。具体分析如下：

　　1、橘子：含有丰富的维生素、叶黄素和胡萝卜素等营养成分。适当食用橘子可以补充营养，同时起到抗氧化的作用，有助于维持晶状体的通透性。

　　2、圣女果：富含维生素C、维生素A和抗氧化物质，这些成分有助于保护眼睛免受自由基的伤害。

　　3、火龙果：含有丰富的维生素和花青素，对视网膜具有一定的保护作用。火龙果中的花青素能保护维生素A不被氧化，促进视网膜上视紫红质的合成，有助于改善视力。

　　4、香蕉：含有大量的维生素A，可以营养眼部神经，缓解眼部疲劳，辅助保护视力。香蕉中的钾元素有助于维持眼部Muscles的正常收缩和舒张，改善眼部Blood循环。

　　5、蓝莓：含有丰富的花青素，可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生，有助于Prevention视力下降。蓝莓中的维生素A、维生素B等维生素有助于维持眼部神经的正常功能，缓解视疲劳。

　　在日常Life中，Recommendation合理用眼，如果眼部感觉疲劳，则Recommendation多休息。