四十岁长白头发正常吗，What to do

　　一般情况下，如果已经四十岁，头发白了很多但不伴有其他Symptoms，大多属于正常的，若身体出现其他不适，则可能不正常。Treatment方式需要根据Cause采取针对性的措施。Recommendation前往医院，明确病因后遵医嘱进行Treatment。具体如下：

　　一、正常吗

　　1、正常：随着年龄的增长，人体内的黑色素细胞会逐渐衰退，导致头发变白。特别是进入中年阶段，如四十岁，部分人可能会出现数量不等的头发变白现象。

　　2、不正常：如果白头发的数量较多或同时伴有Skin白斑或失眠等Symptoms，则需怀疑是精神压力大、微量元素缺乏、白癜风等引起的异常现象，此时是不正常的。

　　二、What to do

　　1.遗传因素：如果家族中有早年白发的情况，个体在四十岁左右出现白发的可能性会增加。遗传因素导致的白发通常难以通过外部手段完全逆转。这种情况如果较为严重，可以选择植发，或者是毛囊移植进行Treatment。

　　2.年龄增长：随着年龄的增长，头发毛囊逐渐衰老，色素细胞功能衰退，黑色素酶活性丧失，导致白头发的形成。这是人体自然衰老过程中的一部分，无法完全避免。平时保持充足的休息和Sleep时间，适当Exercise，养成规律的Life习惯。

　　3.精神压力与情绪因素：长期精神压力大、焦虑、抑郁等情绪问题可能导致内分泌紊乱，进而影响头发的生长和颜色。精神压力大会影响头部的Blood循环，导致头发营养供应不足，加速白发的出现。Recommendation近期不要工作，适当的参加一些户外活动，养成良好的心态。

　　4.微量元素缺乏：铜、铁、锌等微量元素的缺乏可能导致酪氨酸酶的活性降低，进而影响黑色素的合成。黑色素是头发颜色的关键成分，其合成不足会导致头发变白。因此，Diet不均衡、偏食、挑食等不良Diet习惯可能增加白发的风险。可以通过膳食补充剂和Medicine补充剂来调节。比较常见的补充Method是在日常Diet中加入黑木耳、黑芝麻、核桃、黑豆、桑葚等食物。

　　5.白癜风：白癜风是一种自身Immunity系统Disease，通常是黑素细胞破坏导致Skin出现，可导致头皮的黑色素细胞功能消失，从而出现白头发。若是白癜风引起的，应及时遵医嘱使用驱白巴布期片、白灵片、白癜风胶囊等Medicine进行Treatment。

　　Treatment期间，应保持愉悦的心情，避免情绪过于激动。同时，应按时休息，避免过度劳累。