孕中期可以平躺睡觉吗

　　一般情况下，如果刚进入孕中期，胎儿尚小，通常可以适当选择平躺睡觉；如果已经进入孕中期很长时间了，胎儿较大时，则不可以平躺睡觉。如果在孕中期出现了异常表现，Recommendation及时到正规医院就诊。具体分析如下：

　　1、可以

　　在孕中期的早期，胎儿尚小，并且子宫尚未增大到压迫下腔静脉的程度时，孕妇是可以平躺睡觉的。此时，平躺对孕妇及胎儿的影响较小，且有助于放松身体，改善Sleep质量。但要注意，随着孕期进展，应逐渐减少平躺的时间，避免长时间保持同一睡姿。

　　2、不可以

　　当进入孕中期后期，随着胎儿的增大，平躺睡觉可能会压迫下腔静脉，导致Blood回流Heart的速度减慢，从而引起血压下降、头晕、心慌等Symptoms，所以此时可以平躺。此外，平躺还可能增加孕妇背部的压力，引发腰痛等问题。

　　Recommendation孕妇注意保持良好的Sleep习惯，如保持室内空气流通、避免晚餐过饱等。