What are the health benefits and effects of steamed pears?

　　蒸梨作为一种传统的食疗Method，具有润肺止咳、清热解毒、滋润肌肤、促进消化、增强Immunity力等功效与作用。若食用后出现不适Symptoms，Recommendation及时就医，在Doctor的指导下进行Treatment。具体分析如下：

　　1、润肺止咳

　　蒸梨中含有的丰富水分和多种维生素，尤其是维生素C和B族维生素，能够有效滋润Lungs，缓解CoughSymptoms。蒸制过程中，梨的纤维软化，更易于人体吸收，对干咳无痰或因肺燥引起的Cough有较好的缓解Effect。

　　2、清热解毒

　　蒸梨性凉，具有很好的清热解毒作用。梨中的果胶和膳食纤维能吸附体内毒素，加速其排出体外。对体内积热、口舌生疮等Symptoms，蒸梨能够起到清热降火的Effect，帮助身体恢复平衡状态。

　　3、滋润肌肤

　　蒸梨富含的维生素A、维生素C及多种矿物质，如钾、镁等，对Skin有很好的滋养作用。经常食用蒸梨，可以促进Skin细胞的新陈代谢，保持Skin的弹性和光泽。

　　4、促进消化

　　蒸梨中的膳食纤维在蒸煮后变得更加柔软，易于消化，能够刺激胃肠蠕动，Prevention便秘。同时，蒸梨还含有一些天然的酶类，有助于食物的分解和吸收，可以改善消化不良。

　　5、增强Immunity力

　　蒸梨中丰富的维生素和矿物质能够提高机体的Immunity力，维生素C是一种较强的抗氧化剂，能够抵抗自由基的侵害，增强白细胞的功能，从而提升身体的抵抗力，减少Cold和其他Disease的侵袭。

　　脾胃虚寒的人群应适量食用蒸梨，避免过度食用，会导致腹泻、腹痛等不适Symptoms。