总是很累、疲劳WhatCause

　　总是很累、疲劳可能是缺乏Exercise、营养不良、贫血、疲劳综合征、Diabetes等引起的，应及时前往正规的医院，明确Diagnosis后，在专业Doctor的指导下进行针对性Treatment。具体分析如下：

　　1、缺乏Exercise：久坐不动的Life方式可能导致Muscles无力，能量消耗减少，进而使人感到疲劳。应定期进行适量Exercise，如散步、慢跑或游泳，以提高身体代谢率和增强Muscles力量。

　　2、营养不良：Diet中缺乏必要的维生素和矿物质，如铁、维生素D等，可导致能量供应不足，引发疲劳。应保持均衡Diet，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

　　3、贫血：Blood中红细胞数量或血红蛋白浓度低于正常水平，导致氧气运输能力下降，引发疲劳，可能伴随心慌、面色苍白、呼吸困难等Symptoms。Recommendation在Doctor的指导下使用硫酸亚铁缓释片、富马酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等Medicine进行缓解。

　　4、疲劳综合征：这是一种不明Cause的长期疲劳状态，疲劳无法通过休息得到缓解，严重影响日常Life。Recommendation遵照医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸文拉法辛缓释片、阿普唑仑片等Medicine进行缓解。

　　5、Diabetes：DiabetesPatient体内胰岛素作用异常，葡萄糖不能被细胞有效利用，导致能量供应不足，从而产生疲劳感。Recommendation遵照医嘱使用德谷胰岛素注射液、阿卡波糖胶囊、格列美脲片等Medicine进行缓解。

　　在日常Life中，可通过睡前泡脚、喝热牛奶等方式提高Sleep质量。