晚上喝蜂蜜水好吗

　　一般情况下，晚上喝蜂蜜水是否好需根据个人的Health状况来判断，若有不适，Recommendation及时就医。具体分析如下：

　　1、好

　　如果个人身体状况良好且无特殊Disease，晚上适量喝蜂蜜水是有益的。蜂蜜中含有微量的维生素B6，能够帮助Brain产生血清素，进而转化为褪黑素，有助于提高Sleep质量。对于轻微的喉咙痛或Cough，蜂蜜的粘稠性可以帮助覆盖喉咙，起到一定的舒缓作用。

　　2、不好

　　蜂蜜的高糖分对血糖控制不利，DiabetesPatient应避免过量摄入蜂蜜。蜂蜜可能会刺激胃酸分泌，对于有胃酸过多或胃溃疡的人来说，晚上喝蜂蜜水可能加重不适，应尽量避免饮用。

　　为避免对身体造成不必要的损伤，Recommendation在专业Doctor的指导下选择是否在晚上喝蜂蜜水。在日常Life中，适当Exercise，多摄入有营养的食物，适时放松心情，有利于身体Health。