多吃南瓜子能降血糖吗
Jul 18, 2024
Source: Cainiu Health
Introduction
吃南瓜子并不能降血糖,但适量的吃一点南瓜子可以起到一定的辅助Treatment作用。南瓜子中含有的脂肪为不饱和脂肪酸,能降低体内饱和脂肪酸水平,从而有助于降低血脂。而Diabetes人往往伴随着脂代谢的异常,降低血脂有助于血糖的控制。
一般情况下,多吃南瓜子能不能降血糖,需要根据个人的身体状况进行判断。若有不适,Recommendation及时就医,具体分析如下:
1、能
南瓜子富含纤维、镁、锌等营养成分,这些成分对于维持正常的血糖水平有积极作用。纤维可以帮助延缓糖分的吸收,镁和锌则参与了体内胰岛素的合成与调节。对于非Diabetes且血糖控制正常的Patient,多吃南瓜子通常能降血糖。
2、不能
然而,对于已经被Diagnosis为Diabetes或血糖控制不佳的Patient,单纯依靠多吃南瓜子一般不能降血糖,甚至可能因为过量摄入而引起其他问题,比如增加热量摄入导致体重增加,反而不利血糖控制。
为了避免对身体造成不必要的损伤,可在Doctor的指导下,使用二甲双胍片、格列美脲片、格列本脲片等Medicine对症Treatment。在日常Life中,避免单一食物过度依赖,定时定量Diet、适量Exercise等,以促进血糖稳定。