减肥可以吃坚果吗

　　一般情况下，减肥是否可以吃坚果需根据个人Life方式来判断，若有不适，Recommendation及时就医。具体分析如下：

　　1、可以吃坚果

　　如果个人坚持均衡Diet，结合规律Exercise，通常可以适量吃坚果。坚果富含蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质，适量食用可以提供必要的营养，增加饱腹感，有助于达到减肥Effect。

　　2、不可以吃坚果

　　如果个人没有调整Diet结构，且不结合规律Exercise，则应避免吃坚果。坚果中含有较高的热量，大量食用可能会使热量过剩，转化成脂肪堆积，不利于减肥。

　　日常Life中注意均衡膳食，坚持适当Exercise，有助于维持Health的体重。