晚上可以空腹喝牛奶吗

　　一般情况下，晚上空腹喝牛奶可不可以，需要根据个人的身体状况来判断。若有不适，Recommendation及时就医，具体分析如下：

　　1、可以

　　牛奶中含有色氨酸有助于产生Sleep激素的氨基酸，晚上空腹喝一杯温牛奶可能有助于放松身心，促进更好的Sleep质量。若是不患有乳糖不耐受症的人群，晚上空腹喝适量的牛奶一般是可以的。

　　2、不可以

　　若是患有乳糖不耐受症的人群，由于缺乏足够的乳糖酶来分解牛奶中的乳糖，可能导致饮用牛奶后出现腹胀、腹泻等Symptoms。这时晚上喝牛奶一般是不可以的。

　　为了避免对身体造成不必要的损伤，Recommendation咨询专业Doctor。日常注意合理Diet，适当Exercise，保持良好心态，有利于身体Health。