瑜伽能治好焦虑症吗
Jul 30, 2024
Source: Cainiu Health
Dr. Huang Shichang
Introduction
若病情较轻，瑜伽一般能治好焦虑症；若病情严重，则通常不能。如有不适，应及时前往正规的医院就诊，在专业Doctor指导下进行针对性Treatment。若是重度焦虑症Patient，尤其是伴有恐慌发作、强迫行为或其他复杂精神障碍的情况，仅依靠瑜伽练习可能无法达到治愈Effect。
若病情较轻，瑜伽一般能治好焦虑症；若病情严重，则通常不能。如有不适，应及时前往正规的医院就诊，在专业Doctor指导下进行针对性Treatment。具体分析如下：
1、一般能：若是轻度到中度的焦虑症，瑜伽可以帮助Patient调整情绪，转移对Symptoms的过度关注，在一定程度上可以减轻焦虑Symptoms。此外，瑜伽的呼吸控制和冥想练习有助于放松身心，减轻心理压力，提高心理Health水平。
2、通常不能：若是重度焦虑症Patient，尤其是伴有恐慌发作、强迫行为或其他复杂精神障碍的情况，仅依靠瑜伽练习可能无法达到治愈Effect。这类Patient需要寻求专业的心理咨询和医学干预，如认知行为疗法、MedicineTreatment等综合手段。
在日常Life中，应保持情绪稳定，并采用合适的方式改善情绪。
