胸下垂有What办法能挺起来

一般情况下，胸下垂可以通过胸肌训练、瑜伽练习、选择合适的内衣等Method让胸挺起来。如果Effect不佳，也可以通过自体脂肪移植、乳房悬吊Surgery、乳房缩小整形术等医美Method改善。Recommendation到正规医院，在Doctor的Recommendation下选择适合自己的Method。

胸肌训练可以增加胸部的支撑力，Muscles变得强壮后能够将乳房向上提拉，改善胸下垂的状况。如俯卧撑、哑铃飞鸟等；瑜伽练习能改善身体的柔韧性和体态。好的体态有助于将胸部挺起来，减轻胸部下垂的视觉Effect。如骆驼式、轮式等；选择合适的内衣能够提供良好的支撑。需要正确测量胸围，包括上胸围和下胸围，然后根据测量结果选择合适的内衣尺码。

改善胸下垂的术式分析：

术后注意多休息，避免剧烈Exercise，以免影响Effect。