Exercise后头晕怎么回事

Exercise后出现头晕，可能的Cause有很多；常见的有Exercise性低血糖，这是由于人体大量Exercise的时候，体内热量不足，血糖含量下降，而血糖主要源于食物的消化。那么，Exercise后头晕怎么回事呢？接下来就为大家解答这个问题。

Exercise后头晕怎么回事

1、血糖偏低

因为Exercise过程中，又没有食物的不断补充；导致短时间内血糖被大量消耗，使脑细胞代谢所需的能量不足，而引起缺氧Symptoms，则会出现头晕的现象。此外，Exercise后头晕也可能发生在剧烈Exercise后出汗较多时；因为出汗多，也可能导致血容量不足，而引发头晕Symptoms。且Heart有问题的话，如心衰、心律失常；在Exercise时心功能不能把潜能发挥出来，就会出现心输出量不足，出现头晕。

2、贫血引起

贫血引起的头晕很常见，因为身体营养不够全面，从而引发头晕的Symptoms。常表现为面黄肌瘦、神疲乏力等，RecommendationPatient平时一定要注意营养搭配均衡，多吃些富含蛋白质、铁丰富的食物，及新鲜蔬果，可有效缓解头晕的Symptoms。此外，RecommendationPatient平时Exercise时，尽量避免空腹Exercise，避免长时间剧烈的Exercise；且Exercise后一定要及时补充葡萄糖等。

3、Sleep不佳

因为有些人习惯晚睡，可导致肝功能受损。而Liver是身体最大的代谢、解毒器官，则会导致身体对营养的吸收大受影响，从而导致Blood供养不足，出现头晕脑胀的Symptoms。因此，平时一定要保证充足的Sleep；且还要及时补充水分，最好能喝点淡盐水，这样可以补充丢失的水分和盐分，避免发生Exercise后头晕Symptoms。

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