腿抽筋吃What钙片好

腿抽筋是一种Muscles的痉挛，关节由于腿抽筋，很多人说是缺钙惹的祸，以至于无论小孩、老人、孕妇只要腿抽筋，人们就觉得缺钙了。可为What有的人钙片没少吃，抽筋还是得不到改善呢？

对于平时Exercise少却突然跑，在赶公交或者体测长跑之前没有做好热身，短时间内腿部Muscles收缩，放松难以协调，局部代谢产生的乳酸增多，这种腿抽筋不仅疼而且酸，这种情况下的腿抽筋跟缺钙就没有What关系，排除了Exercise和受凉因素，腿抽筋还是经常频频来访，那就有必要考虑一下是否真的缺钙了。

一般来说因为腿抽筋最常见的因素就是缺钙，且钙离子在调节Muscles收缩过程中起着重要作用。当Blood中钙离子浓度太低的时候，会造成Muscles的神经兴奋增加，促使Muscles收缩，导致腿抽筋。

此外还会出现身体的疲乏、麻木、酸胀、酸痛等Symptoms，因此可以服用钙尔奇D碳酸钙颗粒以及维生素D3片来促进钙离子在小肠的吸收，以达到补钙的Effect。同时还可以吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶、鱼、虾、鸡蛋等。且平时要注意多晒太阳，阳光可以促进钙的吸收。