坐一会儿腰疼站不起来是WhatCause

　　一般情况下，坐一会儿腰疼站不起来可能是坐姿不良、腰部Muscles紧张、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等Cause导致的。Recommendation及时就医，明确病因后，在Doctor的指导下进行对症Treatment。具体分析如下：

　　1、坐姿不良：坐着时弯腰驼背、腰部缺乏支撑，腰椎处于过度弯曲状态，Muscles持续受力，起身时因Muscles痉挛引发疼痛。调整坐姿，保持腰背挺直，在腰部放置靠垫支撑，避免久坐，每坐30分钟起身活动5分钟，放松腰部Muscles。

　　2、腰部Muscles紧张：长期久坐或缺乏Exercise，腰部Muscles处于僵硬紧张状态，坐下后Muscles进一步受压，起身时Muscles无法及时适应发力，导致疼痛。日常可进行腰部拉伸Exercise，如猫式伸展、小燕飞。

　　3、腰肌劳损：长期腰部负重、反复弯腰或急性损伤未恢复，导致腰部Muscles慢性损伤，坐下后损伤部位受压，起身时疼痛明显。Patient可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠二乙胺乳胶剂、活血止痛膏等Medicine缓解疼痛。

　　4、腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变突出，压迫神经根，坐下时腰椎压力增加，加重神经刺激，起身时出现剧烈疼痛，可能伴随下肢麻木。Patient可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、塞来昔布胶囊等Medicine营养神经、减轻疼痛。

　　5、腰椎管狭窄症：腰椎管因骨质增生、椎间盘突出等变窄，压迫脊髓和神经，坐下时椎管空间进一步缩小，起身时出现腰疼、下肢无力，严重时影响行走。Patient可遵医嘱使用依托考昔片、盐酸乙哌立松片、甲钴胺胶囊等Medicine缓解Symptoms。

　　日常选择硬度适中的座椅，避免过软或过硬的座椅加重腰部负担。Exercise时避免剧烈的腰部扭转动作，可选择游泳、散步等低强度Exercise，增强腰部Muscles力量，维护腰椎稳定性，减少腰疼发作频率。