脚后跟胀、麻是怎么回事
一般情况下,脚后跟胀、麻的Cause主要有长时间站立、鞋子不合适、足底筋膜炎、跟腱炎、腰椎间盘突出症等。如果出现不适Symptoms,Recommendation及时到正规医院就诊Treatment。具体分析如下:
1、长时间站立
长时间保持站立姿势,脚后跟持续受力,导致局部Blood循环不畅,Blood淤积引发肿胀,神经供血不足出现麻木感。减少站立时间,每站立1小时坐下休息5-10分钟,休息时抬高双脚,用温水泡脚促进Blood循环,缓解胀麻感。
2、鞋子不合适
鞋子过紧挤压脚后跟,或鞋底过硬缺乏缓冲,导致脚后跟软组织受压、神经受刺激,出现胀麻。及时更换宽松、鞋底有弹性的鞋子,避免穿高跟鞋或过窄鞋,可在鞋内放置柔软鞋垫减轻脚后跟压力。
3、足底筋膜炎
足底筋膜反复微损伤引发无菌性炎症,炎症刺激导致脚后跟肿胀,同时影响局部神经感知,出现麻木。可在Doctor指导下服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等Medicine,配合足底拉伸训练,使用足底矫形鞋垫支撑筋膜,避免长时间行走。
4、跟腱炎
跟腱反复牵拉受损引发炎症,炎症导致跟腱周围肿胀,压迫周围神经,出现脚后跟胀麻,Exercise时Symptoms加重。可在Doctor指导下服用布洛芬缓释胶囊、萘普生钠片、盐酸乙哌立松片等Medicine,减少剧烈Exercise,急性期冷敷、慢性期热敷,必要时行跟腱减压术。
5、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出压迫坐骨神经,神经传导受阻,疼痛、麻木感沿腿部放射至脚后跟,常伴腰部酸痛。可在Doctor指导下服用甲钴胺片、维生素B1片、依托考昔片等Medicine,配合腰椎牵引、理疗,严重时需行腰椎间盘突出髓核摘除术,术后避免久坐久站。
在日常Life中,避免长时间站立或行走,选择合适鞋子;加强腰背肌与足底Muscles锻炼,增强稳定性;注意腰部与脚部保暖,避免受凉;出现持续胀麻及时就医Examination,明确神经压迫情况。