非酒精性脂肪肝How to防治

　　一般情况下，非酒精性脂肪肝可能是长期高脂高糖Diet、缺乏Exercise、肥胖症、2型Diabetes、高脂血症等Cause导致的。Recommendation及时就医，明确病因后，在Doctor的指导下通过一般Treatment、MedicineTreatment等方式防治。具体分析如下：

　　1、长期高脂高糖Diet：日常摄入过多油炸、甜食等高脂高糖食物，多余热量转化为脂肪堆积在Liver，引发非酒精性脂肪肝。调整Diet结构，减少高脂高糖食物摄入，增加粗粮、蔬菜、水果比例，如燕麦、菠菜、苹果等。

　　2、缺乏Exercise：长期久坐、Exercise量不足，身体代谢速率降低，脂肪无法及时消耗，易在Liver沉积。每周进行150分钟以上中等强度Exercise，如快走、慢跑、游泳等，也可搭配力量训练，如举重、平板支撑，提升代谢能力，促进脂肪消耗。

　　3、肥胖症：体重超标尤其是腹型肥胖者，脂肪易向Liver转移，增加非酒精性脂肪肝发病风险。需通过Diet控制与Exercise结合减重，将体重指数控制在正常范围，若减重困难，可遵医嘱使用奥利司他胶囊、利拉鲁肽注射液、司美格鲁肽注射液等Medicine辅助减重，减少Liver脂肪堆积。

　　4、2型Diabetes：血糖控制不佳时，胰岛素抵抗导致脂肪代谢紊乱，脂肪易在Liver沉积。Patient需遵医嘱使用二甲双胍片、恩格列净片、胰岛素注射液等Medicine控制血糖，同时配合Diet与Exercise，改善胰岛素抵抗，减轻Liver脂肪负担。

　　5、高脂血症：Blood中甘油三酯、胆固醇水平过高，易沉积在Liver形成脂肪浸润。Patient可遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片、非诺贝特胶囊等Medicine调节血脂。

　　日常需规律作息，避免熬夜，减少Liver代谢负担。定期进行肝功能与Liver超声Examination，监测LiverHealth状况，避免自行服用可能损伤Liver的Medicine。