右胳膊小臂疼痛怎么回事

　　右胳膊小臂疼痛可能是过度劳损、姿势不当、肱骨外上髁炎、筋膜炎、神经炎等导致的，可通过休息调整、物理Nursing、MedicineTreatment等Method改善。若疼痛持续或加重，需及时就医明确病因。

　　1、过度劳损：长期重复用小臂发力（如搬重物、频繁打字），Muscles持续紧张致乳酸堆积，引发酸痛、乏力。Recommendation减少小臂负重活动，用热毛巾热敷15-20分钟，配合轻柔按摩放松Muscles。

　　2、姿势不当：长期低头、伏案时小臂悬空或过度弯曲，Muscles处于牵拉状态，出现酸胀、刺痛。Recommendation调整坐姿，保持小臂自然放置，每工作1小时起身活动5分钟，做小臂伸展动作。

　　3、肱骨外上髁炎：小臂外侧肌腱反复牵拉受损，引发疼痛，发力抓握时疼痛加剧。Patient可在Doctor的指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬缓释胶囊、盐酸利多卡因注射液等Medicine改善Symptoms。

　　4、小臂筋膜炎：受凉、外伤致筋膜无菌性炎症，表现为小臂弥漫性疼痛，按压时有压痛。Recommendation在Doctor的指导下使用塞来昔布胶囊、复方氯唑沙宗片、氟比洛芬凝胶贴膏等Medicine缓解不适。

　　5、尺神经损伤：肘部受压或外伤致尺神经受损，小臂内侧疼痛伴麻木、无力。遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、布洛芬乳膏等Medicine改善Symptoms。

　　日常Nursing需注意小臂保暖，避免长时间保持同一姿势，适当做拉伸Exercise；疼痛缓解后可通过轻量力量训练，增强小臂Muscles耐力。