容易导致龋齿的食物有哪些

　　一般情况下，容易导致龋齿的食物有奶糖、可乐、糯米糍、葡萄干、含糖乳酸菌饮料等。具体分析如下：

　　1、奶糖

　　奶糖属于高糖零食，含糖量高且黏性较强，食用后易黏附在牙齿表面缝隙。口腔细菌会分解奶糖中的糖分，产生酸性物质，这些酸性物质会缓慢腐蚀牙齿牙釉质，长期易形成龋洞，因此，不Recommendation经常食用。

　　2、可乐

　　可乐含有大量蔗糖与碳酸，碳酸会直接软化牙齿表面牙釉质，破坏牙齿保护层，蔗糖则为口腔细菌提供养分，细菌代谢产生的酸性物质会进一步损伤牙釉质，双重作用下极易引发龋齿，所以，尽量避免饮用。

　　3、糯米糍

　　糯米糍以糯米为原料，制作时会添加大量糖分，且质地黏糯。食用后会紧紧黏附在牙齿表面，普通漱口难以清除，细菌在残留的糖分上繁殖产酸，持续刺激牙齿，对牙齿Health不利，需减少食用频率。

　　4、葡萄干

　　葡萄干虽为水果干，但制作过程中糖分高度浓缩，且自身含有的果糖、葡萄糖易被口腔细菌分解。同时，葡萄干质地柔软易嵌塞在牙缝中，长时间滞留会增加牙齿被腐蚀的风险，不Recommendation过量食用。

　　5、含糖乳酸菌饮料

　　部分乳酸菌饮料为提升口感添加大量糖浆，虽含乳酸菌，但高糖分仍会被口腔细菌利用产酸。若饮用后未及时清洁口腔，酸性物质会附着在牙齿表面，导致牙釉质脱矿，增加龋齿发生概率，选择时可优先选无糖款。

　　此外，也尽量避免频繁食用太妃糖、冰糖葫芦等食物。同时，在日常Life中还应注意早晚用含氟牙膏刷牙、使用牙线清洁牙缝，定期进行口腔Examination，降低龋齿发生风险。