What causes a sore tongue without pain?

　　一般情况下，舌头烂但是不疼可能是Diet刺激、口腔黏膜轻微损伤、口腔黏膜白斑、口腔扁平苔藓、地图舌等Cause导致的。Recommendation及时就医，明确病因后，在Doctor的指导下进行对症Treatment。具体分析如下：

　　1、Diet刺激：若经常食用过烫、过辣或过于尖锐的食物，可能会对舌黏膜造成轻微损伤，形成浅表糜烂，因损伤较浅，可能不伴随明显疼痛。需调整Diet习惯，避免食用过烫、过辣及尖锐食物，进食时放慢速度，细嚼慢咽。

　　2、口腔黏膜轻微损伤：咀嚼时不小心咬到舌头，或使用硬毛牙刷刷牙时刮蹭到舌面，可能造成轻微黏膜破损，若损伤面积小、程度轻，通常不会有明显疼痛感。日常咀嚼时需集中注意力，避免咬到舌头，更换为软毛牙刷。

　　3、口腔黏膜白斑：多与吸烟、饮酒、局部刺激等因素有关，表现为舌黏膜上出现白色斑块，部分斑块表面可能伴有轻微糜烂，早期通常无明显疼痛。Patient可遵医嘱使用维生素A软胶囊、维A酸乳膏、鱼肝油滴鼻液等Medicine进行Treatment。

　　4、口腔扁平苔藓：是一种慢性炎症性Disease，可能与Immunity、精神因素有关，舌部可出现白色网状条纹，部分区域伴随黏膜糜烂，病情较轻时疼痛不明显。Patient可遵医嘱使用他克莫司软膏、泼尼松片、复方氯己定含漱液等MedicineTreatment，以减轻炎症反应，促进黏膜修复。

　　5、地图舌：病因尚不明确，可能与遗传、Immunity、消化功能紊乱有关，表现为舌面上出现不规则的红色剥脱区，边缘呈白色隆起，剥脱区黏膜可能存在轻微破损，通常无疼痛感。Patient可在Doctor指导下补充复合维生素B片、维生素B2片、锌硒宝片等营养素。

　　在日常Life中，要注意保持口腔卫生，每天早晚刷牙，饭后用温水漱口，避免食物残渣残留。减少食用辛辣、刺激性食物，避免吸烟饮酒。