哪些食物含锌高

含锌高的食物有蛋黄、猪肝、瘦肉、鱼类等。此外含锌量也比较高的还有贝壳类的食物，比如棒、蛤蚧、蚝、牡蛎等，其中牡蛎的含锌量最高，锌是人体中一种不可缺少的重要Cause，能够愈合伤口，促进身体的生长发育，锌缺乏会表现为，异食癖、厌食、生长发育缓慢等Symptoms。