骨质疏松吃What食物能够调理
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我妈妈进入更年期后出现骨质疏松，想问下骨质疏松吃What食物能够调理？
Doctor's answer (1)
Dr. Lin Yunfei
骨质疏松吃蛋白质较高，钙丰富的食物能调理。如牛奶、鸡蛋、核桃、甲鱼、猪骨等这些食物富含胶原蛋白和蛋白质，蛋白质能被身体吸收合成氨基酸，增强骨质。含钙高的食物有牛奶、豆腐、海带、绿叶蔬菜、虾等，补充足够的钙可以提高骨密度，改善骨质疏松。此外还要补充维生素D，维生素D能促进钙吸收，促进Bones发育，维生素D大多可以通过新鲜的瓜果蔬菜补充。
