Can running boost immunity?

据研究表明，跑步能够起到提高Immunity力的作用，因为跑步Exercise可以加速Blood循环，对调节机体内的新陈代谢和激活机体Immunity力具有重要作用。经过长时间的科学研究证明，Exercise以及适当的Diet可以极大地增强人体的Immunity力，使机体能够抵御外界的病毒、细菌等入侵，具有了强大的Immunity能力，从而可以有效地防止或减轻Disease的发生。 尽管跑步Exercise有助于增强Immunity力，但它只是调节Immunity力的一种Method。有时，体育Exercise和较低的营养进食可能会引起营养不良，从而弱化Immunity力，而不是增加它。所以，要想有效地提高Immunity力，除了多Exercise外，还要注意营养均衡，保证摄入足够的营养以及充分休息。