手腕痛What to do

手腕痛，可以采取以下措施来缓解：1、休息与制动：减少手腕的活动，尤其是避免过度用力或旋转，让手腕得到充分的休息。2、热敷：使用热毛巾或热水袋对疼痛的手腕进行热敷，有助于促进Blood循环，缓解Muscles紧张。3、MedicineTreatment：如疼痛剧烈，可在Doctor指导下使用非甾体止痛药，如双氯芬酸钠缓释片或吲哚美辛胶囊。4、物理Treatment：在缓解期，可以进行指关节和腕关节的屈伸训练，以促进手腕功能的恢复。请注意，如Symptoms持续不减或加重，Recommendation及时就医。