鹌鹑蛋营养价值有哪些

鹌鹑蛋中的蛋白质含量极高，每100克蛋白质含量可达到13克，蛋白质质量较高，是优质蛋白质的来源，可以提高人体Immunity力，增强体力，促进新陈代谢，改善体质。鹌鹑蛋中的维生素含量也很丰富，其中含有大量的维生素A、维生素E和维生素D等，可以改善视力，PreventionMuscles疲劳，促进Bones发育，增强Immunity力。鹌鹑蛋中的矿物质也是丰富的，其中含有大量的钙、铁、磷、锌等，可以改善贫血，促进Blood循环，提高Bones强度，促进消化吸收。鹌鹑蛋中还含有大量的不饱和脂肪酸，可以改善血脂，Prevention心血管Disease，延缓衰老，提高体质。