乳房增生What to do

乳房增生可采取以下措施：

1、要调整Life方式。保持心情舒畅，避免长期的精神紧张和焦虑，因为不良情绪可能加重Symptoms。规律作息，保证充足的Sleep，避免熬夜。

2、在Diet方面，减少摄入高脂肪、高热量、富含雌激素的食物，如油炸食品、动物内脏、蜂王浆等，多吃新鲜的蔬菜、水果和粗粮。

3、适度Exercise，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于增强体质和调节内分泌。

4、佩戴合适的胸罩，避免对乳房造成挤压。

5、如果疼痛Symptoms明显，可以在Doctor的指导下服用Medicine进行Treatment，如逍遥丸、乳癖消等，帮助缓解疼痛和消肿散结。同时，要定期进行乳房Examination，如乳腺超声等，以便及时了解病情变化。

如果Symptoms加重或者持续没有改善，应该及时就医。