经前乳房胀痛What to do

面对经前乳房胀痛，女性可以采取一系列措施来缓解不适。保持良好的Life习惯，如规律作息、充足Sleep，有助于调节内分泌，减轻激素波动带来的乳房不适。注意Diet均衡，减少咖啡、盐分和刺激性食物的摄入，可以多摄取富含维生素和矿物质的食物，有助于缓解乳房胀痛。适当进行乳房按摩或热敷，可以促进Blood循环，缓解乳房紧张感。

同时，Patient应该保持心情愉悦，避免压力过大，因为情绪波动也可能加剧乳房胀痛。若胀痛持续严重或伴有其他Symptoms，Recommendation及时就医。