喝茶的好处和坏处

好处：茶叶中富含抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素等，这些物质有助于清除体内的自由基，减少氧化应激反应。茶叶中的某些成分能够增强人体的Immunity功能，提高抵抗力，PreventionCold和其他病毒感染。茶叶中的茶多酚能够刺激胃液分泌，促进食物消化，缓解消化不良等问题。坏处：茶叶中的咖啡因具有一定的兴奋作用，晚上过量饮茶可能导致失眠或Sleep质量下降。茶叶中的鞣酸会与食物中的铁、钙等矿物质结合，形成不易被人体吸收的物质.