经常熬夜吃What维生素好

　　经常熬夜离不开电脑、手机等电子产品，用眼过多导致眼疲劳、干眼症，可以补充维生素来缓解眼睛的Symptoms，那么经常熬夜吃What维生素好？

　　经常熬夜吃What维生素好

　　经常熬夜吃富含维生素C的食物比较好。橘子、草莓、猕猴桃等富含维生素C的水果。B维生素也可以适当补充，以促进细胞再生。富含B族维生素的食物包括蛋黄、瘦肉和胡萝卜素。还可以适当补充一些维生素E，可以修复Liver损伤，增强Immunity力，消除熬夜产生的自由基，缓解眼睛疲劳、乏力等Symptoms，多吃胡萝卜、芦笋、动物Liver等食物，达到补充维生素的Effect。

　　熬夜服用维生素A、维生素B和维生素E。维生素A能促进眼细胞代谢，有助于保护视力，对Prevention夜盲症有一定作用。维生素B能促进神经发育，稳定神经，缓解神经紧张和焦虑，起到镇静神经的作用，改善失眠状况。维生素E具有抗氧化作用，能延缓Skin衰老。熬夜后吃维生素A、维生素B和维生素E可以缓解。

　　日常中吃一些清淡的食物，不要吃辛辣的食物，注意用一些滋阴补肾的中药，多吃水果、蔬菜，尽量多睡觉。希望这篇回答能帮助到您。