更年期出汗失眠What to do
Aug 06, 2022
Source: Cainiu Health
Dr. He Haochen
Introduction
更年期出汗和失眠可以从Diet、心理、Life方式、理疗、中医、锻炼等方面进行调节。在中医中，更年期出汗一般分为湿热阻络、肝郁火旺、气阴两虚、阴阳两虚等类型。临床上，四妙丸Treatment湿热阻滞型多汗症，丹芷逍遥散Treatment肝郁转火型多汗症。
Life中有许多人患有失眠，事实上，虽然这不是一种Disease，但是会导致Disease的发生。失眠的Cause有很多，比如环境因素、身体Cause、个人习惯等，那么更年期出汗失眠What to do？
更年期出汗失眠What to do
更年期出汗和失眠可以从Diet、心理、Life方式、理疗、中医、锻炼等方面进行调节。在中医中，更年期出汗一般分为湿热阻络、肝郁火旺、气阴两虚、阴阳两虚等类型。临床上，四妙丸Treatment湿热阻滞型多汗症，丹芷逍遥散Treatment肝郁转火型多汗症，玉屏风散、生脉饮Treatment气阴两虚型多汗症，二仙汤、六味地黄汤Treatment阴阳两虚型多汗症。对于更年期失眠，不Recommendation服用安眠药以避免依赖，可以对头部进行按摩、按摩和针灸等物理Treatment。
调理更年期出汗失眠有以下几种Method：首先Life要规律，平时养成良好的Life习惯可以帮助失眠症Patient调整Sleep周期。当Patient失眠时，可以试着听一些简单而有节奏的音乐，长期失眠的人在日常Life中必须吃清淡的食物，吃更多的山药、莲子和百合可帮助改善。注意睡觉前不要吃太多食物，也可以适当做一些锻炼，锻炼有利于身心Health，适当的疲劳也有利于Sleep。Patient每天用温水浸泡脚可以消除一天的疲劳，使身心更加舒适，更容易入睡。
Recommendation更年期出汗失眠Patient，在睡觉前喝杯热牛奶可以帮助Sleep。希望这篇回答能帮助到您。
