力量训练后多久喝蛋白粉

　　一般情况下，力量训练后半小时到一小时可以喝蛋白粉。具体分析如下：

　　力量训练是一种体育锻炼，能够提高力量和耐力，还能够增加和改善Bones、Muscles、肌腱和韧带的强度和韧性，改善关节功能等好处；而蛋白粉是富含蛋白的粉剂，是由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成，能够补充人体必需的氨基酸。

　　通常情况下，由于力量训练完以后Patient身体内会消耗大量的热量，使身体感觉到疲惫，所以在做完力量训练后半小时到一小时喝蛋白粉，能起到较好的Effect。

　　蛋白粉主要适用于一些Immunity力低下、低白蛋白血症、产后或术后的重体力劳动者人群。每天喝蛋白粉可以增加Bones的弹性和牙齿的硬度，增加Muscles的力量，增强人体的抵抗力和Immunity力。

　　Recommendation日常Life中适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，能够促进身体新陈代谢，更有利于身体Health。