腰痛What to do

　　常见的腰痛Cause可能有腰肌劳损、骨质疏松、脊柱侧弯、腰椎管狭窄、腰椎间盘突出症等，需采取针对性处理。如果腰痛持续存在或Symptoms严重，Recommendation及时就医Treatment。

　　1、腰肌劳损

　　长时间保持不良姿势、过度使用腰部Muscles或急剧扭动腰部可以引起腰肌劳损，导致腰痛。Treatment包括休息、热敷、按摩等物理疗法，并通过改善姿势、加强腰部Muscles的力量和柔韧性来Prevention再次发作。

　　2、骨质疏松

　　骨质疏松可能导致脊椎Bones变薄和易碎，增加脊椎骨折的风险，引起腰痛。要及时补充钙质、维生素D。在日常Life中可以进行适当的Exercise来增强骨质。

　　4、脊柱侧弯

　　脊柱侧弯Patient因为脊柱两侧长期受力不均，容易导致局部韧带、Muscles组织等出现劳损、粘连、钙化等情况，从而引起腰痛。轻度的脊柱侧弯Patient可以通过吊单杠、游泳等锻炼方式，加强侧弯部位的Muscles力量纠正侧弯。对于年龄较小、侧弯度数为20度到40度的Patient，可以在Doctor指导下根据个人的身材定做支具进行矫正。

　　4、腰椎管狭窄

　　腰椎管是脊髓通过的通道，当其狭窄时可能压迫神经根，引起腰痛。热敷、按摩、针灸等物理Treatment可以缓解Muscles紧张和疼痛。也可以遵医嘱使用洛索洛芬钠片、乙酰氨基酚片、腺苷钴胺片等MedicineTreatment。如果保守Treatment无效，可能需要就医进行Surgery，如脊柱内镜Surgery、椎板开窗术、全椎板减压椎间植骨融合内固定术等。

　　5、腰椎间盘突出症

　　椎间盘是连接脊椎的软骨垫，当其突出或膨出时，可能压迫神经根，引起腰痛。需要及时卧床休息，减轻腰椎压力。按摩、推拿、针灸、牵引等物理Treatment能缓解局部的疼痛Symptoms，延缓Disease的进展。也可在Doctor的指导下使用洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊、氯唑沙宗片等MedicineTreatment。

　　在日常Life中要注意保持正确的姿势，避免过度使用或受伤，参与适度的体力活动，有助于Prevention腰痛的发生。