蓝莓的功效与作用有哪些

　　一般情况下，蓝莓的功效与作用可能有增强Immunity力、保护视力、改善关节功能、增强记忆力、改善Skin状况等。若食用后出现不适Symptoms，Recommendation及时就医，在Doctor的指导下进行Treatment。具体分析如下：

　　1、增强Immunity力：蓝莓含有丰富的维生素以及人体所需的多种氨基酸，能够补充体内所需的营养，从而增强人体Immunity力。

　　2、保护视力：蓝莓中含有大量的维生素A，能够起到明目的功效，有助于Prevention视力下降。

　　3、改善关节功能：蓝莓含有的乳酸和钙元素能够促进Bones的生长发育，增强关节的弹性，对关节炎有一定的Prevention作用。

　　4、增强记忆力：蓝莓中的花青素和其他抗氧化物质能够改善认知能力，有助于缓解记忆力下降，增强Brain的灵活性。

　　5、改善Skin状况：蓝莓中的抗氧化剂可以消除体内过多的自由基，保持肌肤年轻态，有助于抗衰老、恢复Skin活力，并促进胶原蛋白合成，使Skin保持Health。

　　由于过量食用蓝莓可能会导致腹痛、腹胀等消化不良Symptoms，甚至引起血糖急剧上升，影响身体Health。因此应适量食用蓝莓，更有利于身体Health。