长期Sleep不足会引起WhatSymptoms
Jun 20, 2024
Source: Cainiu Health
Dr. Huang Shichang
Introduction
长期Sleep不足可能出现的Symptoms有记忆力减退、情绪波动、Immunity系统功能下降、体重增加、心血管Health风险增加等。如有不适，应及时前往正规的医院就诊，在专业Doctor指导下进行针对性Treatment。在日常Life中，应养成规律的作息习惯，保证充足的Sleep时间。
长期Sleep不足可能出现的Symptoms有记忆力减退、情绪波动、Immunity系统功能下降、内分泌失调、心血管Health风险增加等。如有不适，应及时前往正规的医院就诊，在专业Doctor指导下进行针对性Treatment。具体分析如下：
1、记忆力减退：长期缺乏充足Sleep会影响Brain的认知功能，尤其是对短期记忆和注意力的影响最为显著。
2、情绪波动：Sleep不足还会影响情绪调节能力，使人更容易感到焦虑、抑郁或易怒。
3、Immunity系统功能下降：长期Sleep不足会削弱Immunity系统的功能，使人体更容易受到感染和Disease的侵袭，包括普通Cold、过敏等。
4、内分泌失调：Sleep不足会影响人体内的激素平衡，导致内分泌失调，出现痤疮、毛孔粗大等情况。
5、心血管Health风险增加：长期Sleep不足可能导致Hypertension、Heart Disease等心血管Disease的风险增加。
在日常Life中，应养成规律的作息习惯，保证充足的Sleep时间。
