What to do when your leg cramps

　　抽筋通常是指Muscles痉挛，脚Muscles痉挛可能是寒冷的环境、Exercise过度、静脉曲张、腰椎间盘突出症、低钾血症等Cause引起的。需要在Doctor的指导下进行一般Treatment和MedicineTreatment。具体分析如下：

　　1、寒冷的环境

　　在冬季等寒冷的环境下，会导致血管收缩，减少了流向Muscles的Blood量，造成Muscles缺血和缺氧，Muscles在缺血缺氧状态下变得敏感，容易发生Muscles痉挛。Recommendation保持脚部温暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。

　　2、Exercise过度

　　长时间或高强度的Exercise，导致Muscles疲劳和乳酸堆积，会刺激神经Muscles，导致脚出现Muscles痉挛的情况。Recommendation适当休息，减少Exercise量，适当拉伸和放松。

　　3、静脉曲张

　　静脉瓣膜功能受损或静脉壁薄弱导致Blood回流受阻，引发静脉曲张，导致局部Blood循环不畅，引起Muscles缺血缺氧，出现Muscles痉挛的情况，可能还伴有腿部沉重、疼痛等Symptoms。Patient应听从DoctorRecommendation使用甲钴胺片、地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊等Medicine进行Treatment。

　　4、腰椎间盘突出症

　　腰椎间盘退行性变、外伤等因素导致腰椎间盘向后突出，压迫神经根，导致神经支配区域的Muscles功能异常，出现脚部Muscles痉挛的现象，还伴有腰痛、下肢麻木、疼痛等Symptoms。Patient可在Doctor的指导下使用布洛芬缓释胶囊、甘露醇注射液、双氯芬酸钠缓释片等Medicine进行Treatment。

　　5、低钾血症

　　钾摄入不足、钾丢失过多等导致血清钾浓度降低，引起低钾血症，导致神经Muscles兴奋性增加，进而引起Muscles痉挛，包括脚部鸡肉痉挛，通常伴有全身乏力、Muscles无力等Symptoms。Patient需遵医嘱使用枸橼酸钾颗粒、门冬氨酸钾镁片、螺内酯片等Medicine进行Treatment。

　　Recommendation保持身体温暖，适度Exercise，关注身体Health，保持均衡Diet，确保钾和其他营养素的充足摄入。