生吃白萝卜的功效与作用有哪些

　　一般情况下，生吃白萝卜的功效与作用主要有促进消化、清热解毒、增强Immunity力、降低血糖、利尿排毒等。如有不适，应及时前往正规的医院就诊。具体分析如下：

　　1、促进消化

　　白萝卜含有丰富的粗纤维和酶类物质，能刺激胃肠蠕动，加速食物在消化道内的Exercise，帮助消化吸收。

　　2、清热解毒

　　白萝卜性凉，具有清热解毒的作用，对Cough、喉咙痛等Symptoms有一定的缓解作用。

　　3、增强Immunity力

　　白萝卜中富含维生素C和多种矿物质，如钾、镁、磷等，这些营养成分有助于提高机体抵抗力。

　　4、降低血糖

　　白萝卜中的纤维素有助于减缓糖分的吸收，避免血糖水平突然升高，对身体有一定的好处。

　　5、利尿排毒

　　生吃白萝卜具有良好的利尿Effect，能够促进体内多余水分的排出，减轻水肿现象。

　　应适量食用白萝卜，以免导致消化不良，出现腹胀、腹痛等Symptoms。