下午喝茶晚上睡不着是WhatCause
一般情况下,下午喝茶晚上睡不着可能是咖啡因敏感性、Life习惯、神经衰弱、焦虑症、抑郁症等多种因素引起的。Recommendation及时就医,明确病因后,在专业Doctor的指导下进行对症Treatment。具体分析如下:
1、咖啡因敏感性
下午饮用含咖啡因的茶后,咖啡因在体内停留时间较长,影响到晚上的Sleep周期,导致入睡困难。减少下午摄入含咖啡因饮料的量,睡前进行放松练习。
2、Life习惯
不规律的Life习惯,如作息时间不稳定,也可能导致晚上睡不着。建立规律的作息时间,每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。
3、神经衰弱
神经衰弱主要是长期的精神紧张、压力过大等因素引起的。Patient因茶叶中的咖啡因刺激而加重神经衰弱Symptoms,导致失眠。可能会出现记忆力减退、注意力不集中、情绪波动等Symptoms。可在Doctor指导下使用谷维素片、盐酸舍曲林片、艾司唑仑片等Medicine缓解Symptoms。
4、焦虑症
焦虑症主要与神经递质异常有关。Patient的Brain中可能存在神经递质失衡的情况,咖啡因可能进一步破坏这种平衡,加重焦虑Symptoms,从而导致睡不着,一般还伴有心悸、出汗、呼吸急促等Symptoms。可遵医嘱服用劳拉西泮片、阿普唑仑片、盐酸舍曲林片等Medicine。
5、抑郁症
抑郁症Patient可能是遗传、心理等因素引起的。因茶叶中的咖啡因刺激而加重抑郁Symptoms,影响Sleep。可能伴随食欲减退、体重下降等Symptoms。Recommendation在专业Doctor指导下使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片、盐酸度洛西汀肠溶胶囊等Medicine进行Treatment。
日常Life中养成Health的Life习惯,定期进行身体锻炼,保持良好的心态。