老人摔到腰What to do

　　一般情况下，老人摔到腰后可通过立即停止活动、局部冷敷、适度固定腰部、调整卧床姿势、及时就医Examination等Method缓解。具体分析如下：

　　1、立即停止活动

　　老人摔到腰后，腰部Muscles、Bones可能已受损，继续活动会加重损伤，甚至导致骨折移位。需让老人原地休息，避免站立、行走或扭转腰部，减少对腰部的二次伤害，为后续恢复奠定基础。

　　2、局部冷敷

　　摔倒后48小时内，用毛巾包裹冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天3-4次。低温可使局部血管收缩，减少出血与肿胀，缓解疼痛，避免损伤范围进一步扩大。

　　3、适度固定腰部

　　若老人腰部疼痛明显，可使用腰围或弹性绷带轻轻固定腰部，限制腰部活动，减轻腰部Muscles负担，缓解疼痛。注意固定力度不宜过紧，避免影响腰部Blood循环，不利于损伤恢复。

　　4、调整卧床姿势

　　让老人平卧在硬板床上，在腰部下方垫薄毛巾卷，维持腰椎生理曲度，减轻腰部压力。避免睡软床垫，防止腰部下陷加重损伤，同时减少翻身次数，翻身时需保持腰部平稳，避免扭转。

　　5、及时就医Examination

　　无论疼痛轻重，都需尽快送老人到医院，通过腰椎X线、CT或MRIExamination，明确是否存在骨折、椎间盘突出等损伤。避免因延误Examination导致漏诊，影响后续Treatment，增加恢复难度。

　　此外，就医后需遵医嘱进行Treatment与Recovery训练，避免自行按摩或热敷（48小时内）；日常需为老人营造安全的居住环境，减少摔倒风险；恢复期间注意补充钙与维生素D，促进Bones修复，助力腰部功能恢复。