儿童提高Immunity力吃What

小儿Immunity力的提高可以采取很多Method，其中最有效的是正确的膳食调节和适当的Exercise。 膳食调节：Diet应以新鲜蔬菜、水果、荞麦、燕麦、红薯、蛋类、鱼类、黄豆、五谷杂粮、牛奶、豆浆等食物为主，以提高营养素吸收和支持Immunity系统功能。另外，Recommendation在冬春季节摄入猪肝、猪肾等Liver类食物，以及菠菜、韭菜、青豆、黑木耳、百合、大枣等食物，可以提高Immunity力。 Exercise：小儿适当Exercise能激活机体活动，增强Immunity力，拉伸关节、增加空气中活性氧、促进Blood循环，对发展小儿Muscles、关节和Bones，极为有益。Recommendation小儿可以多Exercise，如游泳、跳绳、跑步、慢跑、散步、健身、爬梯子等，以增强Immunity力。