干What都觉得累
Sep 04, 2023
Source: Cainiu Health
Dr. Yang Shuwen
Introduction
干What都觉得累可能与缺乏锻炼、过度劳累、营养不良、贫血、甲状腺功能减退等因素有关，需要对症Treatment。如果平时很少从事重体力劳动，缺乏锻炼，突然进行重体力劳动或脑力劳动，机体就会从完全放松状态进入紧张状态，因此会有疲惫、乏力等Symptoms。
一般情况下，干What都觉得累可能与缺乏锻炼、过度劳累、营养不良、贫血、甲状腺功能减退症等因素有关，需要对症Treatment。具体分析如下：
1、缺乏锻炼
如果平时很少从事重体力劳动，缺乏锻炼，突然进行重体力劳动或脑力劳动，机体就会从完全放松状态进入紧张状态，因此会有疲惫、乏力等Symptoms。RecommendationPatient平时适当锻炼，不要突然从事重体力劳动，注意休息，一般会逐渐缓解。
2、过度劳累
若是近期工作压力过大，可能会出现身体乏力、Muscles酸痛等不适Symptoms。RecommendationPatient注意休息，避免过度劳累，多与家人沟通交流，放松心情。RecommendationPatient要调整好Life方式，每天要保证充足的Sleep，避免熬夜，多参加一些适当的体育锻炼。
3、营养不良
如果平时经常偏食、挑食或过度节食，可能会导致身体摄入的营养不足，出现营养不良的现象，也可出现干点活就很累、乏力的现象。Patient应通过加强营养来提高身体素质，日常Diet以高蛋白、高维生素食物为主，避免食用辛辣、刺激、油腻的食物和饮料。
4、贫血
贫血通常和体内造血机制异常及造血原料摄入不足有关，Patient会有面色苍白、心悸、呼吸困难等表现，而且会使得身体过度虚弱，因此在干活时可能会由于体力消耗过多而导致身体疲劳。可遵医嘱使用复方硫酸亚铁叶酸片、右旋糖酐铁片等MedicineTreatment。
5、甲状腺功能减退症
通常和甲状腺破坏、自身Immunity损伤等因素有关，Patient会有全身乏力、怕冷等Symptoms，因此干活时也可能会表现为很累、乏力。可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等MedicineTreatment。
RecommendationPatient及时去医院就医，明确Disease，对症Treatment。
