100g柿子多少卡路里
Dec 12, 2023
Source: Cainiu Health
Introduction
一般情况下,100g的柿子大约有70卡路里。如果Patient吃柿子出现不适Symptoms,Recommendation及时前往医院就诊。柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C等,其所含维生素和糖比一般水果高1-2倍,平均每100g的果肉大约有70卡路里。
一般情况下,100g的柿子大约有70卡路里。如果Patient吃柿子出现不适Symptoms,Recommendation及时前往医院就诊。
柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C等,其所含维生素和糖比一般水果高1-2倍,平均每100g的果肉大约有70卡路里,但柿子含的糖类大多是简单的双糖和单糖,食用后很容易被吸收,使血糖升高,所以有肥胖、高血糖的Patient需要注意减少食用。
需要注意的是,Patient在食用柿子时,Recommendation不要与含高蛋白或偏酸食物大量同食。从营养学的角度来看,柿子含有鞣酸,而含酸性较高的食物,或者高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下,易凝固成块,大量食用可能会引起腹痛、呕吐或腹泻等Symptoms,因此不Recommendation一起大量食用。
在平时Life中还需要注意严格做好自身的Nursing工作,以及适当的锻炼,可达到增强体质的Effect。