黑桑葚干的功效与作用有哪些

　　一般情况下，黑桑葚干的功效与作用主要包括抗氧化、补血养颜、促进消化、增强Immunity力、维护心血管Health等。若使用较多的黑桑葚干后身体出现不适，RecommendationPatient及时前往医院，遵医嘱进行Treatment。分析如下：

　　1、抗氧化

　　黑桑葚干富含天然的花青素和多种抗氧化成分，如维生素C、E等，能够有效清除自由基，减缓细胞老化过程，对抗氧化有着显著Effect。

　　2、补血养颜

　　黑桑葚干中含有丰富的铁元素，有助于提高Blood中红细胞的数量，从而起到补血的作用。此外，其中的维生素C能促进铁的吸收，使补血Effect更佳。同时，其丰富的营养成分对Skin也有益处，能够滋润肌肤，达到养颜美容的Effect。

　　3、促进消化

　　黑桑葚干含有较多的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助食物更好地消化吸收，Prevention便秘。同时，它还含有一些有益于肠道Health的微生物，有助于维持肠道菌群平衡。

　　4、增强Immunity力

　　黑桑葚干中含有的多种维生素和矿物质，如维生素A、C、钙、锌等，能够增强机体Immunity力，提高身体抵抗Disease的能力，减少Disease发生的概率，有利于身体Health。

　　5、维护心血管Health

　　黑桑葚干中的花青素和黄酮类化合物具有降低血脂、抗血栓形成的作用，能够保护心血管系统，Prevention心血管Disease的发生。同时，其中的钾元素有助于维持Heart正常功能，对心血管Health有益。

　　尽管黑桑葚干具有诸多Health益处，但食用时也应注意适量，尤其是DiabetesPatient应控制摄入量，避免过量摄入糖分。